Kako smrsati efikasno i trajno

Napisao/la: sanja

Ukupan broj reči: 572 | Datum: 25 10 2012 | komentari: 0



Verzija za štampu

Preuzmi HTML



Na pitanje kako smršati mnogi će vam dati poznati odgovor nutricionista...unosite  manje kalorija, sagorite više kalorija. Ali takođe iz iskustva znamo da većina dijeta i brzih  planova  mršavljenja imaju otprilike isto toliko istinitih činjenica kao obećanja političara u  kampanjama.

Smršati je moguće i jednostavnim promenama u svakodnevnoj ishrani bez naročito rigoroznih dijeta.

Svako može da prestane da pije gazirana pića i takozvane voćne sokove koji su jako zašećereni i puni loših kalorija a prodaju se kao nešto zdravo.U poslednjoj deceniji prodaja ovakvih pića se upetostručila a došlo je i do velikog porasta broja gojaznih.Prosečan Amerikanac unosi dodatnih 245 kalorija dnevno od bezalkoholnih pića.To je skoro  90.000 kalorija godišnje! Sva istraživanja pokazuju da uprkos broju kalorija zasladjeni napitci ne aktiviraju osećaj sitosti na način na koji to čini hrana.Posle svakog obroka pijte samo običnu vodu i uštedećete sebi 90.000 kalrija za godinu dana bez ikakve dijete.Ako želite smršati a posebno izgubiti salo na stomaku odreknite se i piva i drugih alkoholnih pića.Čaša vina jednom nedeljno ili u iziuzetnim prilikama je sasvim dovoljna količina.

Posle brzog mršavljenja dolazi do brzog gojenja jer našem organizmu odgovaraju isključivo spore promene bilo da je u pitanju hrana,fizička aktivnost ili bilo šta.

Kako smršati i zauvek sačuvati vitko telo ?

Rigorozne iscrpljujuće dijete sigurno nisu dobro rešenje ne samo jer se kilogrami brzo vrate već i zbog ugrožavanja zdravlja.Mora se shvatiti da do povećanja težine ne dolazi za nekoliko dana već najčešće taj proces traje godinama.Istim takvim kontra procesom se može smršati ali to neće trajati godinama već nekoliko meseci.Prednost je što će vaše telo trajno ostati vitko ako usvojite navike koje će dovesti do mršavljenja.Primer zasladjenih pića i alkohola je samo jedan na kome se mogu uštedeti kalorije.

Izbacite iz ishrane sve grickalice i slatkiše i uštedećete još mnogo kalorija.Takodje beli hleb ,peciva i testenine su veliki krivci za nakupljanje sala.Beli hleb zamenite crnim a umesto peciva konzumirajte voće i povrće i još jedan uzrok gojaznosti biće uklonjen.Kako nije bitno samo kliko jedete već i kako je hrana raspodeljena po obrocima ,naučite da jedete pet puta dnevno u malim količinama i sprečite prejedanje tokom jednog ili dva obroka dnevno.Ovim ćete sprečiti dodavanje pedesetak grama svakog dana a može se pokrenuti kontra proces gubljenja isto toliko dnevno.

Iako zvuči malo računajte da godina ima 365 dana pa ćete videti koliko je to kilograma na godišnjem nivou.

Još mnogo korisnih saveta na temu kako smršati možete naći na blogu sajta Kako smršati com ali i dosledna primena nekoliko predloženih može značajno uticati na to da dobijete vitko telo kakvo svi žele.Napravite jednostavan spisak namirnica i pića na koje je u ovom tekstu ukazano kao na loše i uvedite veoma male promene u vaš svakodnevni život pa rezultati neće izostati.



O Autoru

Kako smršati je sajt za promociju i prodaju Herbalife proizvoda za mršavljenje ali i sa blogom koji ima veliki broj članaka o dijetama i mršavljenju.





Ocena: Još uvek nije ocenjen

Komentari

Nema komentara.

Još članaka iz ove Kategorije

Novi trendovi u izradi torte za svadbu

Šta danas ručati: kuvana jela, roštilj, salate...

Fini, brzi i jednostavni deserti!

Vitamin B17 u Ishrani

Zanimljivosti i priče o koktelima

Obicaji za uskrs

Posni kolači jednostavni i zahvalni

Slatkiši poslastičara Emila Žerboa

Kako smrsati efikasno i trajno

UGOSTITELJSKE ČAŠE ZA VINO

Prednosti i osobine alu, pvc i papirne ambalaže u funkciji proizvodnje, transporta i odlaganja hrane