Uticaj masaže na ljudsko zdravlje
Verzija za štampu | Preuzmi HTML
Napisao/la: drst
Ukupan broj reči: 459 |
Datum: 18 10 2010 | komentari:
0
Masaža je jedan od najstarijih postupaka kojim se pomoću ruku deluje na telo. Da bi smo shvatili kako masaža utiče na oporavak, najbolje je najpre razumeti kako uopšte dolazi do zamora. Fizičkim aktivnostima, nagomilavaju se štetni proizvodi metabolizma u mišićima. Upravo ti štetni proizvodi izazivaju osećaj zamora. Pravilnom sportskom masažom, ubrzava se cirkulacija krvi čime se ubrzava eliminicija štetnih produkata nastalih fizičkim aktivnostima, a time se ubrzava i oporavak.. Pored tog lokalnog dejstva, masaža dovodi i do poboljšanja opšteg stanja. Poseban vid masaže je samomasaža. To je tehnika kojom maser sam masira delove svog tela. S obzirom da u ovom slučaju hvatovi ne mogu biti tako jaki kao kod masaže, efekat samomasaže je manji od efekta masaže. Ipak, pojedine delove tela možemo izuzetno dobro i sami izmasirati. Da bi se omogućilo lakše klizanje i prianjane ruku masera uz kožu, koriste se različita pomoćna srestva kao što su kreme, masti, ulja, šamponi. Razlikujemo nekoliko osnovnih hvatova u ručnoj: Svaka masaža započinje glađenjem. To je tehnika koja se izvodi jednom ili obema rukama. Svrha prve faze masaže je zagrevanje i priprema tela za glavne hvatove koji slede nakon ove faze. Masaža se nakon glađenja izvodi trljanjem., opet jednom ili obema rukama. U poređenju sa glađenjem, ruke u ovoj fazi više prijanjaju uz kožu. Glavni deo masaže je gnječenje. Hvatovi u ovoj fazi trebaju biti najsnažniji kako bi se iz mišića istisnuli štetni produkti metabolizma koji dovode do zamora. S obzirom da efekat masaže zavisi upravo od toga koliko je dobro urađeno gnječenje, od poznavanja tehnike gnječenja zavisi i reputacija masera. Svaka sportska masaža se završava lupkanjem i potresanjem da bi se zamoreno tkivo umirilo. Osnovni hvatovi masaže mogu se naučiti za relativno kratko vreme. U Beogradu i Novom Sadu postoje kursevi na kojima se početna tehnika masaže može savladati za 2 – 3 meseca. Za više informacija, posetite stranicu Masaža u Novom Sadu i Masaža u Beogradu. Poslednjih godina potražnja za maserima u svetu je u stalnom porastu i procene su da će se taj trend nastaviti zbog povećane starosti stanovništva.
O Autoru
Stanisavljevic Dragan, optimizacija sajtova Izvor: http://www.kristali.rs/zdravlje-i-fitnes/uticaj-masaze-na-ljudsko-zdravlje.html
Ocena: Još uvek nije ocenjen
Komentari 
Nema komentara.
Dodaj komentar
Još članaka iz ove Kategorije
Hemoroidi su bolest današnjice
Trendovski zubni nakit za mlade
Prvi posjet zubaru
Silikon Hirdogel Kontaktna Sočiva
Naočale ili leće pitanje je sad
Proširene vene i njihovo lečenje
Koje su fitnes patike najpopularnije
Najbolji ženski modeli patika Asics
Uticaj masaže na ljudsko zdravlje